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你真的在认真工作吗?你忽悠谁呢!

作者:更新日期:2016-09-23 13:04:55来源:

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文章概况:其实,你工作的时间只有10年而已。 每个人都会有这样的体验:全身心去做一件事情的时候,时间会过得很快,情绪会很平静,心情会很舒畅,做完之后很有成就感。但如果没法全神贯注的话,会有哪些事情影响了你工作时的专注力?

其实,你工作的时间只有10年而已。


每个人都会有这样的体验:全身心去做一件事情的时候,时间会过得很快,情绪会很平静,心情会很舒畅,做完之后很有成就感。但如果没法全神贯注的话,会有哪些事情影响了你工作时的专注力?

 

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如果将人的一生按照平均78.6岁来计算,那么以下数据可能会让你感到惊讶:

 

睡觉:25年

工作:10.3年

看电视:9.1年

交通:4.3年

吃饭:3.66年

做饭:2.5年

看广告:2年

洗澡:1.5年

搞卫生:1.1年

上厕所:92天

亲吻:14天

女生决定穿什么:1年

男生看美女:1年

 

可以发现:除了睡觉,工作占据了我们人生的最大板块。

 

对于职场人士来说,花费在工作上的这10年至关重要,它是我们改变现状、实现人生价值的重要途径。

 

1991年,巴菲特和比尔·盖茨曾被同时问一个问题:你的一生中最宝贵的是什么能力?他们给出了相同的答案:“Focus”(专注)。

 

专注是一种能力,尤其是在职场,它决定了我们的效率、成绩,然而干扰却无所不在。数据显示,工作中的人平均每3分钟就会被打扰一次,而重新返回工作的成本非常巨大——平均需要23分钟。

 

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那么,到底有哪些事情在分散你的注意力?

 

无效的会议

1/4的人抱怨会议时间过长,空谈而非实干。

 

办公室政治

47%的人觉得办公室政治降低了他们的工作效率,同时也是压力来源之一。

 

多余的社交

40%的人认为如果少些闲聊,他们可以更快完成工作。

 

邮件强迫症

上班族每小时平均查看邮箱30-40次。

 

网络闲逛症

47%的受访者承认自己上网导致了拖延,64%的人每天都会浏览和工作无关的网页。

 

多线程工作

同时处理多个任务导致效率下降40%,还会导致压力增大和智商下降。


你失去的时间等于什么呢?

失去的时间 = 一大笔钱 = 更大的工作压力

 

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和时间一样,注意力也是有限且需要认真管理的,下面是一些保持专注的小技巧:

 

1认清分心因素——记录时间去了哪儿

如果你大部分时间都在社交网络上闲逛,那么远离社交网络应当是工作当中必须树立的原则。微信?别点了,微博?别刷了,要知道,搞清楚自己的时间都去哪儿了很重要。

 

2拆分目标——一项项完成

每天通过to do list给自己的一天定个目标,通过列表,你会清楚当天最重要的任务和方向。将那些最重要的事情放在最上面一行,完成一项划掉一行,getting things done绝对比浪费时间更满足。

 

list上的目标越具体越好,太广泛的目标将让你无所适从。

 

3建立 “免打扰原则”——更专心工作

彻底摆脱外界干扰有些不切实际,但你可以尽可能树立自己的原则。需要专注的时候,你可以关上办公室的门、将手机设为静音,让别人知道这时不该打扰他,这会让你更能集中精力。

4预留走神时间——让自己放空

留些时间让自己放空,否则只工作不休息会让你的大脑变得迟缓。60-90分钟专注工作后,奖励自己10分钟的休息时间!你可以找找节奏、看看微博、刷刷微信或者给自己来杯咖啡。

 

专注是每一个普通人想有所成就的唯一途径。把有限的时间投入到最想做的事情上,把所有的力量专注在最想实现的目标上。提升专注力,过好职场这“10年”
本文关键词:工作时间 人生体验 平均寿命 效率 成绩 工作压力 

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